Когда можно заниматься спортом после удаления зуба мудрости
Короткий ответ
После удаления зуба мудрости спорт обычно откладывают минимум на 2–3 дня, а после сложного удаления нижней восьмерки, на 5–7 дней. Ранняя нагрузка может усилить кровотечение, боль и отек.
Почему нельзя сразу возвращаться к тренировкам
Физическая нагрузка повышает давление и усиливает кровоток, из-за чего сгусток в лунке может сместиться. Это увеличивает риск повторного кровотечения и альвеолита.
Когда можно возвращаться
- Легкая активность: прогулки обычно допустимы уже на следующий день, если самочувствие хорошее.
- Умеренные тренировки: чаще через 3–5 дней при простом удалении.
- Интенсивный спорт, бег, зал, контактные нагрузки: нередко через 5–7 дней и позже.
Что влияет на срок
Срок зависит от сложности удаления, наличия швов, отека, боли, кровоточивости и общего состояния. Если удаление было сложным, есть температура, сильный отек или вы принимаете препараты, ориентироваться нужно на рекомендации своего хирурга.