Почему болит горло после сна с открытым ртом?
Короткий ответ
После сна с открытым ртом горло часто болит из-за того, что слизистая за ночь пересыхает и сильнее раздражается воздухом. Утром это обычно ощущается как царапанье, сухость, жжение или болезненность при первом глотке.
Почему дыхание через рот так сушит горло
Нос обычно согревает, очищает и увлажняет вдыхаемый воздух. Когда человек спит с открытым ртом, эта защита практически выключается, и задняя стенка глотки быстрее пересыхает. Если в спальне сухо, а сам сон сопровождается храпом, дискомфорт утром может быть еще заметнее.
Какие причины часто стоят за сном с открытым ртом
Такое бывает при заложенности носа, аллергическом рините, искривлении перегородки, храпе, простуде и других состояниях, которые мешают свободно дышать носом. Иногда человек замечает только утреннюю боль в горле, а основная проблема на самом деле связана именно с нарушенным носовым дыханием.
Как понять, что причина вероятно в пересыхании
- боль сильнее утром и уменьшается после питья,
- есть сухость во рту и жажда после пробуждения,
- параллельно бывают храп или заложенность носа,
- в течение дня дискомфорт заметно уменьшается.
Что может помочь
Полезно увлажнять воздух в спальне, разбираться с постоянной заложенностью носа, пить достаточно воды и избегать пересушивающих факторов, например курения и алкоголя. Но если сон с открытым ртом повторяется часто, важно искать не только способ смягчить горло, но и саму причину нарушения носового дыхания.
Если утренняя боль в горле повторяется постоянно, сопровождается храпом, паузами в дыхании, температурой или не проходит днем, стоит обратиться к ЛОР-врачу очно.