Почему из за насморка дышать труднее лёжа?
Короткий ответ
В положении лежа нос при насморке часто закладывает сильнее. Это связано с тем, что в горизонтальной позе усиливается отек слизистой и меняется кровенаполнение носовых раковин, поэтому дыхание ночью становится хуже.
Что меняется, когда человек ложится
В горизонтальном положении слизистая легче набухает, особенно если она уже раздражена вирусом, аллергией или вазомоторной реакцией. Даже небольшой дополнительный отек сразу ощущается, потому что носовые ходы и так сужены.
Почему ночью проблема бывает заметнее
На самочувствие влияет не только поза. Имеют значение сухой воздух, пыль в спальне, перегрев комнаты, контакт с подушкой и стекание слизи по задней стенке. Поэтому человеку кажется, что днем он еще дышал терпимо, а ночью нос буквально закрывается.
Что может немного облегчить состояние
- слегка приподнять изголовье;
- не перегревать спальню и следить за влажностью;
- перед сном мягко очистить или увлажнить нос;
- избегать раздражающих запахов и пылевых триггеров.
Когда причина может быть не только в простуде
Если выраженная ночная заложенность держится долго, сопровождается храпом, зависимостью от капель, болью в лице или почти не бывает днем, врач может искать аллергию, вазомоторный ринит, искривление перегородки или хроническое воспаление. Тогда одной бытовой коррекции уже мало.
Если лежа дышать трудно больше пары недель или это регулярно рушит сон, лучше разбираться с причиной очно.