Что делать, если горло болит после крика или долгого разговора
Короткий ответ
Боль в горле после крика или долгого разговора чаще всего связана с перенапряжением голосовых связок и пересушиванием слизистой, особенно если говорить приходилось громко.
Почему это случается
При сильной голосовой нагрузке ткани гортани и глотки раздражаются. Ситуацию ухудшают сухой воздух, недостаток питья, курение, простуда и привычка перекрикивать шум. Часто появляется осиплость и быстрая усталость голоса.
Что поможет восстановиться
- дать голосу отдых на 1, 2 дня
- не шептать и не говорить громко
- пить достаточно воды
- увлажнять воздух
- избегать алкоголя, дыма и очень горячих напитков
Когда нужен врач
Если голос не восстанавливается, боль сильная, есть температура, трудно дышать или осиплость держится дольше нескольких недель, стоит обратиться к врачу.