Как понять, что боли в теле связаны с хронической усталостью
Короткий ответ
Боли в теле могут усиливаться на фоне хронической усталости, но по одной ломоте нельзя уверенно сказать, что причина именно в ней. Обычно важна длительность симптомов и отсутствие признаков острой инфекции.
Что может указывать на связь с усталостью
Чаще такая боль бывает тупой, разлитой, без четкой точки, усиливается после недосыпа, стресса, длительного напряжения и уменьшается после отдыха не полностью или ненадолго. Нередко одновременно есть ощущение истощения, снижение концентрации, раздражительность.
Если боли в теле повторяются неделями и не связаны с температурой, кашлем, насморком или другой явной инфекцией, версия с перегрузкой и недовосстановлением становится более вероятной.
Что важно проверить
Под хроническую усталость могут маскироваться анемия, дефициты, проблемы со щитовидной железой, последствия вирусной инфекции, нарушения сна. Поэтому имеет значение общий анализ крови, ферритин, при необходимости другие обследования по назначению врача.
- Больше за усталость: недосып, стресс, длительная перегрузка, утреннее чувство разбитости.
- Меньше за усталость: высокая температура, выраженное воспаление, локальная сильная боль, отек.
Что делать
Стоит восстановить режим сна, снизить перегрузку, наладить питание и питье, временно уменьшить интенсивные тренировки. Если боли и слабость держатся больше 2–4 недель или мешают обычной жизни, лучше обратиться к врачу.