Как понять, что потливость связана с тревогой
Короткий ответ
При тревоге потливость часто появляется быстро, в моменты волнения или ожидания неприятного события, но похожая реакция бывает и при других состояниях.
Как обычно выглядит тревожная потливость
Она чаще возникает перед разговором, поездкой, проверкой, ночью после переживаний, сопровождается внутренним напряжением, дрожью, сердцебиением, чувством нехватки воздуха или кома в горле.
- есть четкая связь с волнением
- потеют ладони, стопы, подмышки
- после успокоения становится легче
- анализы и температура могут быть нормальными
Когда стоит подумать не только о тревоге
Если потливость возникает без переживаний, ночью регулярно будит, сопровождается похудением, субфебрилитетом, кашлем или сильной слабостью, полезно обсудить это с врачом, а не объяснять все стрессом.
Что помогает
Часто уменьшают симптом сон, ограничение кофеина, дыхательные паузы и работа с тревогой. Если приступы частые, лучше обсудить ситуацию с терапевтом или психотерапевтом.