Почему слабость бывает после небольшого стресса

Как стресс вызывает слабость

Во время стресса меняются пульс, давление, дыхание, мышечный тонус и качество сна. Если такие эпизоды повторяются, после них часто остается разбитость, ощущение ватных ног, трудность сосредоточиться. Особенно это заметно на фоне хронического недосыпа, тревоги, редкого питания или восстановления после болезни.

Что можно сделать

• На несколько дней уменьшить перегрузку и нормализовать сон.
• Не пропускать еду и пить достаточно воды.
• Следить, нет ли слишком частого пульса, дрожи, потливости, усиления тревоги.
• Добавить спокойную ходьбу и короткие перерывы в течение дня.

Когда нужна дополнительная проверка

Если вы связываете слабость со стрессом, но она стала постоянной, выраженной или не проходит после отдыха, не стоит списывать все только на нервы. Полезен осмотр терапевта, иногда анализ крови и оценка дефицитов. Срочно обращаться нужно, если на фоне слабости есть боль в груди, обморок, выраженная одышка или нарушения речи.