Когда можно вернуться к тренировкам после удаления зуба мудрости
Короткий ответ
После удаления зуба мудрости от тренировок обычно воздерживаются минимум 3 дня, а после сложной операции, швов и выраженного отека чаще 5–7 дней.
Почему спорт сразу нежелателен
Физическая нагрузка повышает давление и усиливает кровообращение. Это может вызвать повторное кровотечение, усилить боль и отек, а также помешать стабильному заживлению сгустка в лунке.
Когда можно начинать
Если удаление было простым, боль почти прошла и щека не отечна, через 3 дня допустим возврат к легкой активности, например спокойной ходьбе. Силовые тренировки, бег, кроссфит, единоборства и интенсивное кардио лучше отложить минимум на 5–7 дней.
- начинайте постепенно,
- не тренируйтесь через боль,
- если после нагрузки усилилась пульсация или пошла кровь, сделайте паузу и обратитесь к врачу.
Кому нужен более осторожный режим
После удаления ретинированного зуба мудрости, наложения швов, при беременности, приеме антикоагулянтов и наличии осложнений сроки возвращения к спорту должен определять хирург. Если есть температура, нарастающий отек или трудности с открыванием рта, тренировки противопоказаны.