Нужно ли измерять давление перед тренировкой
Короткий ответ
Здоровому человеку без жалоб измерять давление перед каждой тренировкой обычно не нужно. При гипертонии или заболеваниях сердца необходимость контроля и допустимую интенсивность определяют индивидуально.
Если врач рекомендовал проверять давление до занятия, измеряйте его именно в покое: после 5 минут спокойного сидения с опорой для спины и руки. При неожиданно высоком результате проверьте манжету и повторите измерение. Когда верхнее давление в покое достигает 180 мм рт. ст. либо нижнее 110 мм рт. ст., интенсивную тренировку откладывают и связываются с врачом. Это не означает автоматический вызов скорой по одной цифре без симптомов. При головокружении, предобмороке или непривычных сердечных жалобах тренироваться до оценки причины не следует.
Для большинства пациентов с хорошо контролируемой гипертонией умеренная ходьба, велосипед и плавание полезны. Однако максимальные силовые усилия и задержка дыхания могут резко повысить давление, поэтому нагрузку наращивают по согласованному плану. Если ранее были инфаркт, операция на сердце или выявлена аритмия, врач может предложить кардиореабилитацию с наблюдением за пульсом и реакцией на занятия. При повторных высоких домашних значениях лучше сначала вести дневник 7 дней и показать его терапевту, чем проверять давление исключительно у входа в спортивный зал.