Почему тахикардия бывает после нагрузки у взрослого
Короткий ответ
У взрослого после тренировки пульс ускоряется, чтобы мышцы получали больше крови и кислорода, а затем постепенно уменьшается при отдыхе. Постепенное снижение пульса при прекращении нагрузки — полезный признак, однако оно не заменяет проверку при выраженных жалобах.
На восстановление влияют температура воздуха, обезвоживание и подготовка; универсальную «безопасную» частоту для любого упражнения назвать нельзя. При резком начале очень быстрого сердцебиения даже после небольшой нагрузки нужно исключить приступ аритмии, а не списывать его на усталость. Если пульс резко «включается» и так же внезапно прекращается, становится очень частым при минимальном усилии, остаётся высоким долго после отдыха или сопровождается перебоями, врач может заподозрить аритмию. Другие причины чрезмерной тахикардии — анемия, лихорадка, заболевания щитовидной железы, дефицит жидкости, некоторые лекарства и сердечная недостаточность.
Измерьте пульс после нескольких минут отдыха и запишите нагрузку; если эпизоды повторяются, обсудите с кардиологом ЭКГ и мониторирование. При повторяющихся жалобах назначают ЭКГ, иногда Холтер (длительная запись ЭКГ переносным прибором) или нагрузочный тест, чтобы увидеть ритм именно во время активности. Если человек давно не тренировался, безопаснее наращивать интенсивность постепенно. Сравнивать свою частоту пульса с жесткой формулой «220 минус возраст» как с диагностическим тестом не стоит: такие расчетные значения дают лишь приблизительный ориентир и не определяют наличие болезни.
Когда вызывать скорую помощь
Если после тренировки пульс не замедляется в покое, темнеет в глазах, не хватает воздуха или давит за грудиной дольше 5 минут, прекратите попытки отдохнуть и вызывайте скорую помощь.