Может ли храп быть из за слабого тонуса мышц глотки?
Короткий ответ
Снижение тонуса мышц глотки действительно может быть одной из причин храпа. Во сне ткани становятся более расслабленными, просвет дыхательных путей сужается, и при прохождении воздуха появляется характерная вибрация.
Как роль мышечного тонуса проявляется во сне
Мышцы глотки и мягкого неба помогают поддерживать дыхательные пути открытыми. Когда их тонус снижается, боковые стенки глотки, мягкое небо и соседние ткани становятся более подвижными, поэтому шум при дыхании возникает легче.
Особенно заметно это бывает в положении на спине, после алкоголя, сильной усталости, приема снотворных или с возрастом.
Почему тонус может быть снижен
Причины бывают разными: возрастные изменения, лишний вес, хроническое дыхание через рот, недосып, действие некоторых препаратов и индивидуальные анатомические особенности. У части людей слабый тонус сочетается с узкой глоткой, и тогда вероятность выраженного храпа выше.
Можно ли понять это только по симптомам
Точно определить источник храпа только по описанию сложно. Но вариант со сниженным тонусом более вероятен, если нос относительно дышит, храп усиливается на спине и уменьшается при смене положения тела. Если же появляются паузы дыхания, утренняя разбитость и сонливость, нужно исключать апноэ сна.
Что обычно помогает
Полезными бывают снижение веса при его избытке, сон на боку, отказ от алкоголя перед сном, нормализация режима и лечение причин ротового дыхания. В некоторых случаях врач может рекомендовать упражнения для мышц языка и мягкого неба, а при выраженных нарушениях обсуждаются капы, СИПАП-терапия или хирургические методы по показаниям.
Если храп сопровождается остановками дыхания, сильной сонливостью или повышением давления, лучше не ограничиваться общими советами и пройти очную оценку у специалиста.