Как понять, что бессонница требует консультации врача
Короткий ответ
Если бессонница повторяется часто, мешает днем и не проходит после налаживания режима, стоит подумать о консультации врача. Это не значит, что причина обязательно серьезная, но затягивать не стоит.
Когда обращение особенно уместно
Оценка врача полезна, когда сон нарушен не разово, а регулярно, либо когда вместе с бессонницей появились симптомы, которые трудно объяснить только стрессом или тревогой.
- проблема держится несколько недель и более;
- днем есть сильная сонливость, ухудшение памяти или работоспособности;
- присоединились храп, остановки дыхания или удушье ночью;
- есть выраженная тревога, сниженное настроение или потеря интереса к жизни;
- сон резко изменился после начала приема лекарств или болезни.
Почему не всегда стоит ждать
Бессонница может быть связана с режимом сна, кофеином, экраном или стрессом, но иногда она сочетается с апноэ, депрессивными симптомами, гормональными изменениями, побочными эффектами препаратов и другими состояниями. По одному признаку это не различить надежно.
Что подготовить к визиту
- как давно начались нарушения сна;
- что именно происходит: трудность засыпания, пробуждения или ранний подъем;
- есть ли храп, лекарства, кофеин, алкоголь, поздняя еда;
- как бессонница влияет на самочувствие днем.
Когда обращаться быстрее
Если появились ночные остановки дыхания, выраженное сердцебиение, резкое ухудшение психического состояния или опасные мысли, нужна более быстрая очная помощь.