Как понять, что боль без причины связана с мышечным напряжением
Короткий ответ
Часто боль без ясной причины оказывается связана с мышечным напряжением. Это бывает после стресса, долгой неудобной позы, сидячей работы, физической перегрузки или недосыпа.
Типичные признаки мышечного напряжения
Такая боль обычно тянущая, ноющая или стягивающая. Она нередко ощущается в шее, плечах, пояснице, между лопатками, иногда в челюсти или грудной клетке.
- усиливается к вечеру или после статической нагрузки
- становится заметнее при повороте, наклоне, подъеме
- может уменьшаться после тепла, отдыха, мягкого движения
- при нажатии нередко находятся болезненные участки
Что часто провоцирует такую боль
- длительная работа за компьютером
- тревога и постоянное внутреннее напряжение
- непривычная тренировка или бытовая перегрузка
- плохой сон и недостаток восстановления
Что помогает заподозрить неопасный вариант
Если боль не нарастает, нет температуры, выраженной слабости, онемения или явного ограничения функций, чаще речь идет о перегрузке мышц. Но по одному симптому это не подтверждают окончательно.
Когда нужен осмотр
Врач нужен, если боль длится дольше одной-двух недель, становится сильнее, отдает в руку или ногу, сопровождается онемением, слабостью, нарушением дыхания или появилась после травмы.