Как понять, что ломота в теле из-за вируса, а не тренировки
Короткий ответ
Если ломота идет вместе со слабостью, ознобом или температурой, вероятнее вирус. После тренировки боль обычно локальнее и связана с конкретными мышцами.
Признаки вирусной ломоты
При вирусной инфекции неприятные ощущения более общие, разлитые, как будто “крутит” все тело. Часто они начинаются почти одновременно со слабостью, сонливостью, болью в горле, насморком или подъемом температуры.
- ломота не привязана к одной группе мышц
- есть озноб, жар, разбитость, головная боль
- болеть начинает даже без нагрузки
- движение не всегда усиливает боль так же явно, как после спорта
Признаки боли после тренировки
После физической нагрузки боль обычно появляется в тех мышцах, которые работали, усиливается при движении или нажатии и чаще всего достигает пика через 12–48 часов. Температуры и выраженной общей слабости обычно нет.
Когда стоит насторожиться
Если после нагрузки есть темная моча, сильная слабость, отек мышц, высокая температура или боль слишком интенсивная, нужен осмотр врача. Если же присоединились респираторные симптомы, более вероятна инфекция.