Почему ломота бывает утром после сна

Почему тело ломит после ночи

Если во сне тело долго находилось в одном положении, мышцы и связки могут ощущаться скованными после пробуждения. Особенно это заметно при нагрузке накануне, переохлаждении, стрессе или если сон был поверхностным.

Иногда утренняя ломота бывает при вирусной инфекции, когда к ней позже присоединяются слабость, температура или боль в горле. Если симптомы регулярные, стоит думать и о дефицитах, проблемах с суставами или хроническом напряжении мышц.

Что помогает

• Спокойно расходиться, не делать резких движений сразу после подъема.
• Оценить подушку, матрас и позу сна.
• Поддерживать обычную дневную активность и режим сна.
• Пить достаточно воды, особенно если в комнате жарко и сухо.

Когда нужно обследование

Если утренняя ломота держится долго, усиливается, сопровождается температурой, выраженной скованностью суставов, отеками, слабостью или другими системными симптомами, лучше обратиться к врачу.