Почему после бега начинается кашель

Почему нагрузка провоцирует кашель

Во время бега человек дышит чаще и глубже, слизистая быстрее охлаждается и пересыхает. Это может вызвать кашель даже у здорового человека, особенно на холоде. Если бронхи реагируют слишком активно, нагрузка способна запускать бронхоспазм, тогда кашель может сочетаться со свистом или ощущением сжатия в груди.

После недавнего ОРВИ такая реакция встречается нередко, потому что дыхательные пути еще раздражены. У части людей причина связана с аллергией или астмой нагрузки.

Что можно попробовать

• Временно снизить интенсивность тренировки и возвращаться к нагрузке постепенно.
• Избегать бега на холодном сухом воздухе.
• Начинать с более длинной разминки.
• Не тренироваться во время активной инфекции и сразу после нее, если кашель еще выражен.

Когда нужна проверка

Если кашель после бега возникает регулярно, сопровождается свистом, нехваткой воздуха, тяжестью в груди или длится больше обычного восстановления после простуды, стоит обратиться к врачу. Срочная помощь нужна, если после нагрузки появляется выраженная одышка, посинение губ, головокружение или состояние быстро ухудшается.