Когда при бессоннице уже нужен специалист, а не только режим

Признаки, что одного режима уже мало

Обратиться к врачу или психотерапевту стоит, если меры самопомощи не дали результата в течение нескольких недель.

• вы долго засыпаете или часто просыпаетесь почти каждую ночь;
• днем есть слабость, сонливость, раздражительность;
• снизилась концентрация, стало сложнее работать и водить;
• сон ухудшается на фоне тревоги, боли, кашля или других жалоб.

Когда нужна более быстрая оценка

Не стоит откладывать обращение, если бессонница появилась вместе с выраженным ухудшением общего состояния.

• есть потеря веса, стойкая температура, ночная потливость;
• появились депрессивные мысли, панические приступы;
• есть сильная боль, одышка, сердцебиение или головокружение;
• после болезни вы не восстанавливаетесь и сон не налаживается.

Что оценит специалист

Важно понять не только длительность бессонницы, но и сопутствующие симптомы. Иногда проблема связана со стрессом, иногда с соматическим заболеванием, поэтому по одному нарушению сна диагноз не ставят.