Как понять, что озноб связан с сильной усталостью
Короткий ответ
После перегрузки и недосыпа озноб возможен, особенно если к нему добавляются слабость, ощущение разбитости и повышенная чувствительность к холоду.
Почему усталость может давать озноб
На фоне сильного утомления организм хуже переносит стресс, недоедание, обезвоживание и колебания температуры вокруг. Иногда появляется внутренняя дрожь, холодные руки, желание укутаться, хотя явной инфекции нет.
Часто это бывает после нескольких бессонных ночей, тяжелой работы, длительной дороги, восстановления после болезни или сочетания усталости с редким питанием.
Как отличить от начала болезни
Если причина в усталости, обычно нет нарастающей температуры, выраженной боли, кашля, боли при мочеиспускании или других локальных симптомов. После сна, еды, теплого питья и отдыха становится легче.
- озноб появился после недосыпа или перегрузки;
- есть слабость, но нет явных признаков инфекции;
- состояние улучшается после отдыха;
- температура остается нормальной или почти нормальной.
Когда нужно проверить другие причины
Если знобит не первый день, эпизоды повторяются, температура повышается, появляется одышка, боль, похудение или выраженная бледность, лучше обратиться к врачу. Иногда за усталостью скрываются анемия, воспаление, проблемы с щитовидной железой, сахаром или давлением, и тогда нужен анализ крови и очный осмотр.