Что делать, если аппетит снижен и появилась тошнота
Короткий ответ
Снижение аппетита с тошнотой часто бывает при вирусной инфекции, погрешностях в питании, стрессе или раздражении желудка. Важно не заставлять себя есть через силу и следить за питьем.
Что можно сделать дома
- Пейте воду маленькими глотками, можно прохладную.
- Ешьте понемногу: сухари, рис, банан, пюре, нежирный бульон.
- Избегайте жирной, острой пищи, алкоголя и больших порций.
- Отдохните и постарайтесь высыпаться, потому что недосып усиливает тошноту.
На что обратить внимание
Иногда такая комбинация связана с гастритом, пищевым отравлением, лекарствами, обезвоживанием или началом инфекции. По одному симптому точную причину определить нельзя.
Когда нужна медицинская помощь
- Тошнота держится больше 1–2 дней или усиливается.
- Появилась рвота, боль в животе, температура или понос.
- Не получается пить, есть сухость во рту, редкое мочеиспускание.
- Есть заметная потеря веса или выраженная слабость.