Что делать, если потливость появилась после эмоционального стресса
Короткий ответ
После эмоционального стресса потливость часто связана с выбросом адреналина. Такое бывает вместе с сердцебиением, дрожью, ощущением жара и трудностями со сном, но важно учитывать и общее состояние здоровья.
Как помочь себе
- Сядьте или прилягте, сделайте несколько медленных спокойных вдохов и выдохов.
- Перейдите в прохладное место, выпейте воды маленькими глотками.
- Постарайтесь поесть, если давно не было приема пищи.
- Если эпизоды повторяются, отмечайте связь со стрессом, недосыпом, кофеином и перегревом.
Когда стоит обратиться к врачу
Плановый осмотр полезен, если потливость повторяется без явного стресса, возникает ночью, сочетается с похудением, слабостью, субфебрилитетом, анемией или частым сердцебиением.
Когда нужна срочная оценка
Срочно обращайтесь при боли в груди, выраженной одышке, обмороке, внезапной слабости, нарушении речи или если состояние не отпускает и быстро усиливается.