Как понять, что слабость вызвана стрессом

Что обычно бывает при стрессовой слабости

Часто слабость появляется в периоды эмоциональной перегрузки, после конфликтов, дедлайнов, длительной тревоги или плохого сна. При этом анализы и температура могут быть нормальными, а самочувствие меняется в зависимости от отдыха и уровня напряжения.

Нередко одновременно бывают раздражительность, ощущение внутреннего истощения, головные боли, напряжение в мышцах, поверхностный сон, трудность сосредоточиться.

Как отличить от других причин

• Слабость усиливается после стрессовых событий и немного уменьшается в спокойные дни.
• Нет явных признаков инфекции, выраженного обезвоживания или заметной физической болезни.
• Есть связь с недосыпом, пропуском приемов пищи, тревогой, эмоциональным выгоранием.
• После сна, питания и снижения нагрузки становится хотя бы немного легче.

Когда стоит обследоваться

Если слабость длится долго, нарастает, не зависит от стресса, сопровождается температурой, похудением, одышкой, обмороками, выраженной бледностью или изменением давления, лучше проверить и физические причины. Иногда на фоне стресса одновременно бывают анемия, дефициты, проблемы с щитовидной железой или последствия инфекции.