Почему слабость появляется при нехватке жидкости
Короткий ответ
При нехватке жидкости слабость появляется из-за уменьшения объема крови и ухудшения снабжения тканей кислородом и питательными веществами.
Как обезвоживание влияет на самочувствие
Когда человек мало пьет, теряет жидкость с потом, температурой, рвотой или поносом, давление может снижаться, а пульс, наоборот, учащаться. На этом фоне возникают вялость, сухость во рту, головокружение и чувство, что не хватает сил.
Даже умеренное обезвоживание переносится хуже в жару, после физической нагрузки, при употреблении алкоголя и у людей с низким давлением.
Что делать
- Пейте воду небольшими порциями, но регулярно.
- Если были потливость, понос или рвота, полезны растворы для регидратации.
- Временно избегайте алкоголя и избытка кофеина.
- Не вставайте резко, если есть головокружение.
Когда обращаться за помощью
Если слабость выраженная, мочи стало мало, появилась спутанность, сильная жажда, обморок, частая рвота или понос, нужна медицинская помощь. Если состояние повторяется без очевидной потери жидкости, стоит проверить давление, питание и общее состояние здоровья.