Как понять, что тошнота связана с обезвоживанием после жары

Какие признаки говорят в пользу обезвоживания

После перегрева организм теряет воду с потом, и на этом фоне может появиться подташнивание. Обычно одновременно беспокоят сильная жажда, сухие губы, вялость, головная боль, темная моча и ощущение, что мочиться стали реже.

Нередко состояние усиливается в душном помещении, после прогулки по солнцу или физической нагрузки. Может быть легкое головокружение, сердцебиение и чувство слабости при вставании.

Когда причина может быть не только в жаре

По одному симптому нельзя точно определить источник тошноты. Похожие жалобы бывают при кишечной инфекции, перегреве, снижении давления, низком сахаре, мигрени, реакции на лекарства или проблемах с желудком и желчным пузырем.

Если появилась рвота, понос, выраженная боль в животе, спутанность, высокая температура или состояние не улучшается после питья и отдыха в прохладе, нужна очная оценка врача.

Что можно сделать

• Перейти в прохладное место и отдохнуть.
• Пить воду маленькими глотками, при сильной потере жидкости подойдут растворы для регидратации.
• Не есть тяжелую, жирную пищу до улучшения самочувствия.
• Следить, появляется ли мочеиспускание и уменьшается ли сухость во рту.

Если тошнота нарастает, человек не может пить, становится сонливым или почти не мочится, лучше обратиться за медицинской помощью в ближайшее время.