Как понять, что тошнота связана с обезвоживанием

Какие симптомы типичны

При нехватке жидкости организму сложнее поддерживать нормальное давление и кровообращение, поэтому кроме подташнивания могут быть головокружение, усталость, сердцебиение и ухудшение самочувствия при вставании.

Часто перед этим были жара, рвота, понос, высокая температура, интенсивная тренировка или просто недостаточное питье в течение дня.

Почему важно не делать вывод только по одному признаку

Тошнота встречается при очень разных состояниях. Ее могут вызывать желудок, желчный пузырь, поджелудочная железа, стресс, тревога, мигрень, перепады давления, низкий сахар и побочные эффекты лекарств.

Поэтому ориентируются не только на саму тошноту, а на сочетание симптомов и обстоятельства, после которых она возникла.

Что можно сделать дома

• Пить воду небольшими порциями в течение дня.
• При выраженной потере жидкости рассмотреть раствор для регидратации.
• Не перегружать желудок жирной и очень обильной едой.
• Отдохнуть и избегать перегрева.

Если есть выраженная слабость, обморок, спутанность, невозможность пить или мочи почти нет, нужна срочная медицинская помощь.