Как понять, что усталость связана с тревогой

Как это обычно ощущается

Человек может чувствовать разбитость, трудности с концентрацией, поверхностный сон, напряжение в теле, учащенный пульс или внутреннюю суету. Иногда усталость сильнее после эмоционально насыщенного дня, а не после физической работы.

Признаки, которые говорят в пользу тревоги

• слабость усиливается на фоне переживаний и неопределенности;
• есть трудности с расслаблением и засыпанием;
• появляются навязчивые мысли, внутреннее напряжение, ощущение тревожного ожидания;
• после отдыха тело не всегда чувствует себя восстановившимся;
• анализы и осмотры раньше могли быть без существенных отклонений.

Почему важно не сводить все только к тревоге

Даже если тревога выражена, она не исключает другие причины усталости. Похожие жалобы бывают при дефицитах, анемии, нарушении сна, проблемах с щитовидной железой или после инфекции. Поэтому при длительной слабости полезно обсудить ситуацию с врачом.

Если тревога мешает работать, спать и восстанавливаться, помочь может не только обследование, но и работа с психотерапевтом или психиатром. Это не значит, что симптомы ненастоящие, просто у них может быть заметная связь с нервной системой.