Как понять, что не хватает витамина B12 или фолатов
Короткий ответ
Нехватку B12 или фолатов обычно предполагают по сочетанию жалоб, рациона и анализов. По одному симптому отличить их от других дефицитов нельзя.
Какие признаки могут встречаться
Это слабость, быстрая утомляемость, бледность, головокружение, снижение концентрации. Для дефицита B12 более характерны онемение, покалывание, шаткость, ухудшение памяти. При нехватке фолатов неврологические симптомы менее типичны, но возможны признаки анемии.
- ограниченное питание или отказ от животных продуктов;
- болезни желудка и кишечника;
- плохой аппетит и снижение веса;
- операции на ЖКТ;
- длительные проблемы со всасыванием.
Как их различают
Помогают анализы и клиническая картина. Врач учитывает общий анализ крови, уровни B12 и фолатов, рацион и наличие неврологических жалоб. Самостоятельно понять по самочувствию, чего именно не хватает, обычно невозможно.
Иногда оба дефицита могут сочетаться, особенно при плохом питании или заболеваниях ЖКТ.
Когда стоит проверить это быстрее
Если кроме слабости есть онемение, шаткость, выраженное снижение памяти, длительная диарея или заметная потеря веса, лучше не откладывать обращение. Здесь важно не только восполнить дефицит, но и понять его причину.