Как понять, что не хватает витамина D
Короткий ответ
Нехватку витамина D обычно подтверждают анализом, потому что по самочувствию определить ее точно нельзя. Симптомы, если они есть, часто очень общие.
Что может навести на мысль о дефиците
Иногда отмечают утомляемость, мышечную слабость, неприятные ощущения в мышцах и костях. Риск выше, если человек редко бывает на солнце, живет в северном климате, имеет лишний вес или болезни ЖКТ.
- мало прогулок и солнечного света;
- скудное питание;
- нарушение всасывания;
- повторно низкие анализы раньше;
- сочетание с другими дефицитами.
Почему нельзя судить только по симптомам
Та же усталость бывает при дефиците железа, B12, фолатов, недосыпе и стрессе. Поэтому даже если признаки похожи, без анализа нельзя уверенно сказать, что дело именно в витамине D.
Если жалобы сохраняются, врач обычно оценивает общую картину, а не один показатель изолированно.
Когда стоит проверить уровень
Если есть факторы риска, повторяющаяся мышечная слабость, хроническая усталость, болезни ЖКТ или остеопороз, анализ может быть полезен. Дальше решение о лечении принимают уже по результату и клинической ситуации.