Почему дефициты вызывают слабость и усталость
Короткий ответ
Слабость и усталость часто появляются, когда организму не хватает веществ для выработки энергии, переноса кислорода и нормальной работы мышц и нервной системы.
Какие дефициты влияют чаще всего
Одна из частых причин, дефицит железа и низкий ферритин. При этом ткани получают меньше кислорода, поэтому человек быстрее устает и тяжелее переносит обычные нагрузки. Похожим образом могут влиять дефицит B12, фолатов, витамина D, магния и недостаток белка.
Иногда усталость развивается постепенно и становится привычной. Человек считает ее последствием работы или недосыпа, хотя в основе может быть сочетание нескольких дефицитов сразу.
Почему ощущения бывают такими разными
У одного человека преобладает сонливость, у другого, мышечная слабость, головокружение, снижение выносливости или апатия. Это зависит от того, каких именно веществ не хватает и есть ли сопутствующие проблемы с ЖКТ, всасыванием или хронические заболевания.
Когда стоит проверить дефициты
- если усталость держится долго
- если появились выпадение волос или ломкость ногтей
- если есть головокружение, судороги, одышка
- если питание стало скудным или однообразным
По одному симптому причину не определить, но такая картина вполне может быть связана с дефицитами.