Почему при дефиците железа мерзнут руки и ноги
Короткий ответ
Мерзнущие руки и ноги могут быть одним из признаков дефицита железа, особенно если одновременно есть слабость, бледность, головокружение или быстрая утомляемость.
Почему возникает зябкость
Железо участвует в переносе кислорода и поддержании нормального обмена веществ. При его нехватке ткани могут получать меньше кислорода, а организм начинает хуже переносить холод и быстрее уставать.
Если дефицит выраженный, зябкость иногда усиливается из-за анемии и общей сниженой выносливости. Человек может замечать, что мерзнет даже в обычной обстановке.
Какие симптомы часто идут рядом
- слабость и сонливость;
- снижение работоспособности;
- ломкость ногтей и выпадение волос;
- одышка при нагрузке;
- головокружение.
Что делать
Если зябкость появилась вместе с другими признаками дефицита, разумно проверить общий анализ крови и ферритин, а по назначению врача и другие показатели обмена железа. Полезно оценить питание, возможные кровопотери и здоровье ЖКТ.
Важно помнить, что холодные конечности бывают и по другим причинам, поэтому по одному симптому точный вывод сделать нельзя.