Можно ли бегать, если есть аритмия
Короткий ответ
Бег при аритмии возможен после оценки вида ритма и состояния сердца; при обмороках или перебоях на нагрузке до обследования тренировки следует отложить.
Если кардиолог допустил бег, возвращайтесь к нагрузке по согласованному плану, без резкого увеличения темпа и длительности. Интенсивность увеличивают постепенно, ориентируясь на согласованный план. Для здоровых взрослых общий недельный ориентир — 150–300 минут умеренной или 75–150 минут интенсивной нагрузки, но допустимый для вас объём бега определяет кардиолог. Но начинать беговые тренировки без оценки не стоит, если сердцебиение возникает на нагрузке, есть головокружение, предобмороки, боль в груди или семейные случаи внезапной сердечной смерти. Нагрузочная ЭКГ записывает электрическую активность сердца во время постепенно увеличиваемой нагрузки под наблюдением персонала.
Перед решением вопроса могут понадобиться ЭКГ, эхокардиография, Холтер и нагрузочная проба. Если перебои возникают на пробежке, нагрузочная ЭКГ помогает оценить ритм в условиях контролируемого усилия. В некоторых ситуациях после лечения или аблации ограничения снимают, в других нагрузку приходится адаптировать надолго.
Спортивные часы помогают заметить частоту пульса, но не заменяют медицинскую ЭКГ. Не разгоняйте пульс до приступа максимальным ускорением ради записи на часах: безопасность важнее фиксации симптома. До уточнения причины симптомов на нагрузке откажитесь от интенсивного бега и соревнований; допустимость ходьбы зависит от самочувствия. После обследования попросите кардиолога указать разрешённый темп и длительность пробежек, а также дату перехода к более интенсивным занятиям.