Как понять, что давление изменилось из за стресса
Короткий ответ
Стресс способен временно повышать, а иногда и снижать давление. Связь с переживанием проверяют по измерениям после отдыха и по домашнему дневнику, а не по одной цифре сразу после конфликта.
После эмоционального эпизода остановитесь, спокойно сядьте и подождите не меньше 5 минут. Для проверки используйте манжету подходящего размера, держите руку на столе, не разговаривайте. Проведите два измерения с интервалом около минуты. Не включайте прибор каждые несколько секунд: многократные попытки могут поддерживать тревогу. У некоторых людей сильное волнение сопровождается предобмороком из-за временного падения давления. Но нормализация показателя в спокойной обстановке сама по себе не исключает гипертонию, существующую в другое время.
На протяжении 7 дней отмечайте утреннее и вечернее давление, пульс, сон и значимые стрессовые события. Если среднее дома составляет 135/85 мм рт. ст. или выше, покажите записи терапевту. При больших расхождениях между кабинетом врача и домом суточное мониторирование позволяет проверить давление во время обычной деятельности и сна. Если волнения повторяются, полезно отдельно решать проблему тревожности; успокоительные не заменяют лечение подтверждённой гипертонии. При повторных предобмороках врач может проверить изменение давления после вставания.