Как уменьшить слабость при низком давлении без самолечения
Короткий ответ
Слабость при низком давлении уменьшают простые меры: поэтапное вставание, достаточное питьё, небольшие порции еды, защита от жары. Если усталость не отпускает весь день, ищут её причину — гипотония объясняет далеко не всё.
Когда темнеет в глазах, сразу сядьте или лягте. Утром сначала посидите на краю кровати 1–2 минуты, несколько раз согните стопы и напрягите икры, затем поднимайтесь с опорой. Если дурнота подступает стоя, помогают приёмы мышечного напряжения: скрестить ноги и сжать бёдра, сцепить пальцы рук и тянуть их в стороны, присесть на корточки. Когда врач не ограничивал жидкость, людям с гипотонией обычно советуют 2–3 литра питья в сутки; при сердечной недостаточности, отёках или болезни почек объём, как и количество соли, определяет только врач. Слабость после плотного обеда может быть постпрандиальной гипотонией, то есть падением давления после еды: выручают небольшие порции, меньше сладкого и мучного, отказ от алкоголя днём.
Многие пытаются взбодриться крепким кофе, энергетиками или настойками женьшеня и элеутерококка. Это безрецептурные средства, но не безобидные: подъём давления от них короткий, зато возможны сердцебиение, тревога и бессонница, а к действию быстро привыкают. Противопоказаны они при нарушениях ритма, скачках давления, повышенной возбудимости, бессоннице и беременности. Если всё же принимаете настойку, доза и срок — по инструкции к упаковке, лучше после разговора с врачом. Рецептурные препараты, повышающие давление, назначают только после обследования.
Отличайте слабость при вставании от постоянного истощения при анемии, инфекции, нехватке гормонов щитовидной железы или хроническом недосыпе. Несколько дней записывайте давление, пульс, еду, питьё и время жалоб. Если новая слабость держится 2–3 дня или мешает обычным делам, обратитесь к терапевту: он проверит гемоглобин и список лекарств, при необходимости сделает ЭКГ. Назначенную сердечную терапию без согласования не пропускайте.
Когда вызывать скорую помощь
Вызывайте скорую, если слабость нарастает за считаные часы, человек не может встать, появились холодный пот, спутанность сознания или обморок. Немедленно звоните и тогда, когда внезапно ослабли рука и нога с одной стороны тела.