Когда надо провериться у кардиолога при малоподвижном образе жизни
Короткий ответ
Один лишь сидячий образ жизни не означает, что нужно записываться к кардиологу. Начните с профилактической оценки сердечно-сосудистого риска у терапевта; узкий специалист нужен при сердечных симптомах или выявленных нарушениях.
Врач измерит артериальное давление, уточнит возраст, курение, диабет, болезни почек и ранние инфаркты у родственников. Может понадобиться липидограмма — анализ разных фракций холестерина и триглицеридов, — и проверка глюкозы. Без жалоб и отклонений ежегодные УЗИ сердца и Холтер, то есть длительная регистрация ЭКГ, не обязательны. Если привычная лестница стала вызывать боль в груди или непривычную одышку, не списывайте симптомы исключительно на отсутствие тренировок.
Для большинства взрослых без специальных ограничений ориентир — не менее 150 минут умеренной аэробной активности за неделю. Начать можно с коротких прогулок и постепенного увеличения продолжительности движения, прерывая долгое сидение. При известных заболеваниях сердца план нагрузок предварительно согласуют с врачом. Профилактическую проверку давления и факторов риска удобно совместить с очередным осмотром у терапевта, не ожидая, пока появятся жалобы.