Что делать, если низкое давление сопровождается тошнотой после тренировки
Короткий ответ
Тошнота с низким давлением после тренировки — повод закончить занятие и сесть или лечь, чтобы не упасть. Продолжать движение через резкую слабость ради заминки небезопасно, даже если раньше такое уже случалось.
После интенсивной работы дурноту могут усиливать перегрев, потери жидкости и резкая остановка. Последняя иногда уменьшает венозный возврат — поступление крови по венам обратно к сердцу. Через 5 минут отдыха измерьте давление и пульс, перейдите в прохладное место с помощью окружающих, если неустойчиво стоите. Вода небольшими порциями допустима, когда вы в сознании, свободно глотаете и не имеете назначенного ограничения питья. После предобморока — ощущения близкой потери сознания — в этот день к тренировке не возвращайтесь. Не добавляйте энергетики и не идите сразу в горячий душ.
Запишите, начались симптомы ещё во время упражнения или только после остановки. Если дурнота началась на самой нагрузке, получите медицинскую оценку сегодня, даже после улучшения. Если она сохраняется после отдыха, обратитесь за осмотром сегодня; повторные прошедшие эпизоды обсудите с терапевтом или кардиологом до следующей интенсивной тренировки. При сердцебиении врач может назначить ЭКГ — регистрацию электрических сигналов сердца, помогающую выявить аритмию, то есть нарушение ритма. Укажите вид нагрузки, её длительность, питьё и принимаемые лекарства. Дальнейшую интенсивность согласуйте после оценки причины; плавное завершение занятия подходит только тогда, когда вы чувствуете себя нормально.
Когда вызывать скорую помощь
Обморок во время нагрузки или после неё и тяжёлая одышка требуют вызова скорой помощи без промедления. Сжимающая боль в груди, которая не проходит в покое за 5 минут, также исключает ожидание самостоятельного восстановления.