Почему давление повышается после недосыпа

После бессонной ночи не оценивайте давление сразу после спешки или кофе. В течение 7 дней измеряйте его утром и вечером после 5 минут отдыха, каждый раз дважды, и рядом отмечайте продолжительность сна. При среднем верхнем давлении от 135 или нижнем от 85 мм рт. ст. дома покажите записи терапевту. Такая проверка помогает отделить единичную реакцию от устойчивого повышения, но не заменяет осмотра при плохом самочувствии.

Если близкие замечают громкий храп и остановки дыхания, а днём клонит в сон, обсудите апноэ сна — повторные паузы дыхания ночью. Терапевт направит к специалисту по нарушениям сна, который определит, нужно ли исследование дыхания во сне. Суточное мониторирование давления записывает показатели днём и ночью и помогает оценить связь подъёмов со сном. Лечение такого нарушения выбирают после подтверждения причины.

Начните с постоянного времени подъёма и достаточного времени для сна; уменьшите кофеин во второй половине дня. Восстановление режима не гарантирует нормализации давления после одной ночи. При установленной гипертонии соблюдайте назначенную врачом терапию и инструкцию, а возможные побочные эффекты обсуждайте на приёме. Повторное верхнее давление от 180 или нижнее от 110 мм рт. ст. — повод обратиться сегодня, даже если вы связываете подъём с недосыпом.

Источники

• Клинические рекомендации «Артериальная гипертензия у взрослых», 2024
• «Профилактика хронических неинфекционных заболеваний в Российской Федерации». Национальное руководство, 2022
• Клинические рекомендации Евразийской ассоциации кардиологов и Российского общества сомнологов по диагностике и лечению обструктивного апноэ сна у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, 2024