Почему человек начинает храпеть во сне?
Короткий ответ
Храп появляется, когда во сне воздух проходит через суженные верхние дыхательные пути и заставляет мягкие ткани вибрировать. Чаще всего в этом участвуют мягкое небо, язычок, корень языка и стенки глотки.
Почему днем этого нет, а ночью появляется
Пока человек бодрствует, мышцы лучше поддерживают просвет дыхательных путей. Во сне тонус естественно снижается, и если есть предрасполагающие факторы, дыхание становится шумным.
Что чаще всего запускает храп
- заложенность носа и дыхание ртом,
- сон на спине,
- лишний вес,
- алкоголь или седативные препараты вечером,
- увеличенные миндалины, аденоиды, полипы или особенности строения верхних дыхательных путей.
Всегда ли это просто шум
Нет. Иногда храп остается изолированным симптомом, но у части людей он связан с обструктивным апноэ сна, когда просвет дыхательных путей периодически перекрывается сильнее и возникают остановки дыхания.
Когда стоит обследоваться
Провериться желательно, если храп стал постоянным, заметно усилился, сопровождается ночными пробуждениями, остановками дыхания, утренней головной болью или дневной сонливостью. Здесь важен не только сам звук, но и то, как человек спит и чувствует себя днем.
Важно: внезапно появившийся или быстро усиливающийся храп лучше обсуждать очно, особенно если близкие замечают эпизоды удушья во сне.