Что делать, если боль в горле мешает спать
Короткий ответ
Если боль в горле мешает спать, это обычно значит, что слизистая раздражена заметно сильнее обычного и ей мешают сухость, кашель, насморк или воспаление.
Почему ночью труднее
Вечером и ночью боль в горле нередко ощущается сильнее из-за сухого воздуха, редкого питья, дыхания ртом и стекания слизи из носа по задней стенке глотки. Если есть кашель или рефлюкс, они тоже могут усиливать неприятные ощущения в положении лежа. Иногда причина в вирусной инфекции или тонзиллите.
По одному ночному ухудшению нельзя понять точную причину. Нужно учитывать, есть ли температура, насморк, осиплость, сильная боль при глотании и насколько давно начались симптомы.
Что можно попробовать
- Увлажнить воздух в спальне и пить достаточно воды днем и вечером.
- Стараться дышать носом, если мешает заложенность, заняться причиной насморка.
- Не есть слишком поздно, если бывает изжога или кислый привкус.
- Снизить голосовую нагрузку и избегать дыма.
Когда стоит показаться врачу
Если из-за боли не удается спать несколько ночей подряд, трудно глотать даже жидкость, появилась высокая температура или состояние ухудшается, нужна очная помощь. Это особенно важно при выраженной односторонней боли или нарастающем отеке.