Почему болит тело после обезвоживания

Почему это происходит

При нехватке жидкости мышцы и ткани получают меньше нормального кровоснабжения, а электролитный баланс меняется. Из-за этого появляются слабость, тянущая боль в мышцах, головная боль, сухость во рту и чувство разбитости.

Иногда ломота связана не только с водой, но и с потерей солей при потоотделении, рвоте или поносе. Тогда к боли в теле могут присоединяться судороги, сердцебиение и выраженная усталость.

Что можно сделать дома

• Пить воду небольшими порциями, а не залпом.
• Если была сильная потеря жидкости, использовать растворы для регидратации.
• Избегать алкоголя и избыточного кофеина до восстановления.
• Отдохнуть, не давать себе интенсивную физическую нагрузку в этот день.

Если причина именно в обезвоживании, самочувствие обычно начинает улучшаться в течение нескольких часов после восполнения жидкости.