Почему болит тело после работы в холоде
Короткий ответ
После работы в холоде тело часто болит из-за мышечного напряжения, спазма сосудов и общей перегрузки, особенно если пришлось долго стоять, двигаться или мерзнуть во влажной одежде.
Откуда берется боль
На холоде мышцы непроизвольно напрягаются, чтобы сохранить тепло. Из-за этого к вечеру может появляться ломота в спине, шее, руках или ногах, даже если нагрузка не казалась тяжелой.
Если человек промерз, был на ветру или работал в неудобной позе, боль может ощущаться сильнее. Иногда после переохлаждения начинается вирусная инфекция, и тогда к ломоте позже присоединяются температура, слабость, насморк или боль в горле.
Что делать
- Согреться постепенно, переодеться в сухую теплую одежду.
- Пить достаточно жидкости, можно теплое питье.
- Дать мышцам отдых, избегать новой перегрузки в этот день.
- Если есть локальное напряжение, помогают мягкое движение и спокойное тепло.
Когда стоит насторожиться
Нужен осмотр врача, если после холода появилась высокая температура, сильная слабость, онемение, выраженная боль в груди, затруднение дыхания, посинение кожи или боль держится дольше нескольких дней и нарастает.