Почему ломит тело после долгой дороги
Короткий ответ
После долгой дороги тело часто ломит из-за неподвижности, неудобной позы, обезвоживания, недосыпа и общей усталости от поездки.
Почему дорога так влияет
В машине, автобусе, поезде или самолете мышцы долго работают в статическом режиме. Особенно страдают шея, спина, ягодицы и ноги. Если к этому добавились жара, редкое питье и плохой сон, ощущение ломоты становится сильнее.
После перелетов и длительных переездов роль играет и смена режима, а иногда начало вирусной инфекции, если был контакт с большим количеством людей.
Что помогает восстановиться
- Спокойно пройтись и размяться после дороги.
- Восполнить жидкость.
- Выспаться и не планировать тяжелую нагрузку сразу после приезда.
- Если ноги склонны к отекам, чаще менять положение во время поездок в будущем.
Когда нужен врач
Срочно обратиться за помощью стоит при отеке одной ноги, боли в икре, одышке, боли в груди, высокой температуре или если после дороги состояние не улучшается, а становится хуже.