Почему ломит тело после сауны или бани
Короткий ответ
После сауны или бани тело может ломить из-за перегрева, потери жидкости, расширения сосудов и последующей слабости, особенно если человек пересидел в жаре.
Что может вызывать ломоту
Во время бани организм теряет воду и соли с потом, а сосуды активно реагируют на тепло. Если затем было резкое охлаждение, алкоголь, длительное пребывание в парной или исходная усталость, появляются слабость, головная боль и ломота в мышцах.
Иногда баня просто усиливает уже начинающееся недомогание, которое до этого почти не ощущалось.
Что делать
- Пить воду или растворы с электролитами небольшими порциями.
- Отдохнуть, не идти после бани на интенсивную тренировку.
- Не повторять перегрев в этот же день.
- Оценить, нет ли температуры, озноба или других признаков инфекции.
Когда это повод для осмотра
Нужна медицинская помощь, если есть выраженная слабость, головокружение, обморок, сердцебиение, рвота, боль в груди, судороги или ломота держится дольше ожидаемого и не связана только с баней.