Как понять, что головная боль связана с длительным напряжением мышц
Короткий ответ
Если головная боль появляется после долгого сидения, стресса или однообразной позы, она может быть связана с длительным напряжением мышц. Чаще всего при этом болят шея, плечи, затылок или лоб.
Как такая боль обычно ощущается
Обычно это тупая, сдавливающая боль без яркой пульсации. Она может нарастать к вечеру, после работы за компьютером или в дни сильной эмоциональной нагрузки.
- есть скованность в шее и плечах
- боль двусторонняя или как обруч вокруг головы
- не усиливается резко от обычной ходьбы
- становится легче после отдыха и смены позы
Что часто провоцирует
Сутулость, редкие перерывы, неудобное рабочее место, стресс, сжатые челюсти, плохой сон. Иногда добавляются сухость глаз и утомление от экрана, из-за чего боль кажется более сильной.
Когда стоит искать другую причину
Если боль сопровождается температурой, слабостью, нарушением речи, выраженной тошнотой, внезапным началом или заметным ухудшением, лучше обратиться к врачу. Длительное мышечное напряжение не исключает другие состояния.