Как понять, что головная боль связана с обезвоживанием
Короткий ответ
При обезвоживании голова часто начинает болеть постепенно, особенно после жары, спорта, душного помещения или если вы мало пили в течение дня.
На что это бывает похоже
Такая боль нередко ощущается как тупая, сдавливающая или разлитая по всей голове. Она может усиливаться при усталости, ярком свете, долгом нахождении на ногах и уменьшаться после отдыха и питья.
- сухость во рту и жажда
- редкое мочеиспускание, более темная моча
- слабость, вялость, ощущение перегрева
- легкое головокружение при вставании
Что еще важно учитывать
По одному симптому нельзя точно понять причину боли. Похожие ощущения бывают при недосыпе, перегреве, снижении давления, голоде, напряжении мышц и мигрени.
Если головная боль появилась после жары или физической нагрузки, попробуйте спокойно отдохнуть в прохладном месте и понемногу пить воду. Обычно состояние улучшается не сразу, а в течение некоторого времени.
Когда лучше обратиться за помощью
Нужна медицинская оценка, если боль сильная, повторяется часто, сопровождается рвотой, выраженной слабостью, спутанностью, обмороком или не уменьшается после отдыха и питья.