Почему кружится голова после тренировки
Короткий ответ
После тренировки головокружение бывает из-за обезвоживания, перегрузки, резкого прекращения нагрузки, падения давления или нехватки энергии. По одному эпизоду нельзя точно сказать, в чем причина.
Частые причины
Если человек мало пил, тренировался натощак или слишком интенсивно, возможны слабость, потемнение в глазах, дрожь и тошнота. Иногда влияет резкий подъем после упражнений, душное помещение или перегрев.
Реже головокружение связано не с самой тренировкой, а с анемией, низким сахаром, проблемами внутреннего уха или сердечным ритмом.
Что делать
- Остановиться, сесть или лечь.
- Пить воду небольшими глотками.
- Если давно не ели, съесть что-то легкое.
- Следующие тренировки делать мягче и с разминкой.
Когда нужна помощь
Если приступ был сильным, случился с болью в груди, обмороком, выраженной одышкой, неритмичным сердцебиением или повторяется после обычной нагрузки, стоит обратиться к врачу в ближайшее время.