Можно ли спать с открытым окном при простуде

Почему свежий воздух чаще полезен

Прохладный и не слишком сухой воздух может уменьшать ощущение духоты, облегчать дыхание через нос и делать сон спокойнее. Для выздоровления важнее не сам факт открытого окна, а комфортная температура и нормальная влажность.

Переохлаждение во сне не лечит и не ускоряет болезнь, поэтому устраивать сквозняк специально не нужно.

Как организовать сон

• Поддерживать умеренно прохладную комнату без сильного ветра на кровать.
• Избегать сырого и очень холодного воздуха, если от него знобит.
• Промывать нос перед сном, если мешает заложенность.
• Пить достаточно жидкости и при необходимости увлажнять воздух.

Когда стоит насторожиться

Если ночью становится тяжело дышать, усиливается кашель с нехваткой воздуха, появляется боль в груди или высокая температура переносится плохо, дело не в открытом окне, а в самой инфекции или осложнении. В такой ситуации лучше обсудить симптомы с врачом.