Почему тошнит, когда долго не ел
Короткий ответ
Когда человек долго не ест, тошнота может появляться из-за раздражения желудка пустым соком, падения уровня глюкозы, слабости и реакции вегетативной нервной системы. Часто это проходит после щадящей еды и воды.
Почему голод вызывает тошноту
При большом перерыве в еде желудок остается пустым, но продолжает выделять сок. Это может давать неприятное чувство подташнивания, жжения или пустоты в животе. Одновременно возможны дрожь, слабость, потливость и головокружение из-за снижения сахара.
У некоторых людей тошнота сильнее на фоне стресса, кофе натощак, недосыпа, гастрита или чувствительного желчного пузыря. По одному симптому нельзя понять точную причину, но связь с долгим голодом обычно хорошо заметна.
Что делать
- Поесть небольшую порцию мягкой еды: кашу, сухарь, банан, суп.
- Пить воду или теплый несладкий напиток маленькими глотками.
- Не набрасываться сразу на жирную, очень сладкую или тяжелую пищу.
- Стараться не делать длинных перерывов между приемами пищи.
Когда обратиться к врачу
Если тошнота возникает почти каждый раз натощак, сопровождается болью, рвотой, выраженной слабостью, потерей веса или не проходит после еды, стоит обсудить это с врачом и исключить заболевания желудка, желчного пузыря и нарушения обмена.