Как понять, что дефицит B12 влияет на память и концентрацию
Короткий ответ
Дефицит B12 действительно может отражаться на памяти и концентрации, но такие жалобы неспецифичны и требуют проверки вместе с анализами и неврологическими симптомами.
Что делает влияние B12 более вероятным
Подозрение выше, если трудности с вниманием появились вместе со слабостью, онемением, покалыванием в руках или ногах, шаткостью, раздражительностью, бледностью или воспалением языка. Важны и подтвержденные низкие показатели B12.
- веганское или очень ограниченное питание;
- болезни желудка и кишечника, мешающие всасыванию;
- операции на желудке;
- длительный прием некоторых лекарств;
- анемия или изменения в общем анализе крови.
Почему нельзя делать вывод только по рассеянности
Проблемы с концентрацией бывают при недосыпе, тревоге, депрессии, железодефиците, дефиците фолатов, хронической усталости и перегрузке. Поэтому по одному симптому нельзя понять, что виноват именно B12.
Если есть жалобы, врач обычно сопоставляет анализы, рацион, заболевания ЖКТ и неврологические проявления.
Когда особенно важно не тянуть
Если кроме забывчивости есть онемение, нарушение походки, выраженная слабость или стойкое ухудшение самочувствия, лучше обратиться быстрее. Неврологические проявления B12 желательно оценивать и лечить своевременно.