Что делать, если сустав болит после растяжения
Короткий ответ
После растяжения сустав иногда болит несколько дней, но нарастающая боль или неустойчивость требуют повторной оценки. За словом «растяжение» могут скрываться повреждение связки, перелом и травма суставной поверхности.
В первые 24–48 часов после новой травмы уменьшите нагрузку, приподнимайте конечность во время отдыха и прикладывайте холод через ткань на 15–20 минут с перерывами. Фиксатор и срок ограничения ходьбы зависят от места и степени повреждения; жёстко обездвиживать сустав на недели самостоятельно не стоит. Если через 3–5 дней боль не снижается или невозможно вернуться к обычной опоре, запишитесь к травматологу. К спорту возвращаются постепенно, когда восстановлены движения, сила и устойчивость, а обычная ходьба не вызывает боли и отёка на следующий день. При заметной деформации или холодной онемевшей конечности нужна неотложная помощь.
Сравните боль сегодня и сразу после травмы: удаётся ли опереться на конечность, растёт ли припухлость, появился ли синяк, не «подворачивается» ли сустав вновь. Врач проверит точную болезненную точку, объём движения и устойчивость. Рентген нужен при признаках перелома, а ультразвуковое исследование или МРТ обсуждают при подозрении на значимое повреждение связок и сохраняющейся нестабильности. Снимок без перелома сам по себе не доказывает, что связка цела. Если сустав горячий, красный и боль возникла без новой нагрузки, нужно исключать также воспаление, а не объяснять всё старой травмой.