Почему давление может снижаться после тренировки
Короткий ответ
После тренировки давление может временно снижаться из-за расширения сосудов работающих мышц. Без головокружения и обморока это нередко обычная реакция восстановления.
Такое снижение называют постнагрузочной гипотонией: упражнение завершилось, а сосуды некоторое время остаются расширенными. Реакция заметнее после длительного бега, велосипеда, занятий в жаре и при недостатке жидкости. Резкая остановка сразу после интенсивного усилия может усиливать дурноту. У людей, которым назначены препараты для снижения давления, тоже возможна более выраженная реакция. Однако болезненная слабость, нерегулярный пульс или значительная одышка после привычной нагрузки требуют оценки, а не попытки «привыкнуть» к ним.
Завершайте интенсивную часть занятия заминкой примерно 5–10 минут, постепенно замедляя темп. При склонности к головокружению не стойте неподвижно сразу после бега; сядьте, если самочувствие ухудшается. Оценивать давление покоя лучше после восстановления, а для планового домашнего контроля избегайте энергичной нагрузки за 30 минут до измерения. Если предобмороки повторяются, обратитесь к терапевту или кардиологу до следующей интенсивной тренировки. Врач может проверить ритм на электрокардиограмме и решить, нужна ли проба с нагрузкой. Самостоятельно уменьшать назначенные таблетки из-за снижения после спорта не следует.
Когда вызывать скорую помощь
Потеря сознания после нагрузки, внезапная тяжёлая одышка или сжимающая боль в груди, сохраняющаяся в покое за 5 минут, требуют вызова скорой помощи.