Через сколько после инфаркта разрешают физическую нагрузку
Короткий ответ
Дозированные движения после инфаркта обычно начинают ещё в стационаре, когда состояние стабилизировано. Возврат к спорту занимает гораздо больше времени и требует отдельного допуска.
Врач сначала разрешает повороты, вставание и короткие прогулки по палате, затем увеличивает бытовую нагрузку. Контролируемые аэробные занятия могут входить в программу первых 2–6 недель после инфаркта при стабильном течении. Точные сроки зависят от осложнений, функции левого желудочка и переносимости усилий. Нагрузочная проба — оценка реакции пульса, давления и ЭКГ при постепенном увеличении физической активности — помогает уточнить интенсивность перед более сложными занятиями. Отсутствие боли не означает, что сразу допустимы бег, поднятие тяжестей и соревнования.
При выписке попросите письменный план с продолжительностью прогулок, правилами подъёма по лестнице и датой пересмотра ограничений. Начинайте с разрешённого уровня и не соревнуйтесь с прежними результатами. Если после небольшой нагрузки возникает головокружение, выраженные перебои или необычная одышка, остановитесь и свяжитесь с кардиологом до следующей тренировки. Для тяжёлой работы или спортивных соревнований требуется самостоятельное решение специалиста по результатам обследования. Правило «через 1 месяц можно всё» не подходит всем перенёсшим инфаркт.
Когда вызывать скорую помощь
Если при восстановительных занятиях возникла давящая боль, сохраняющаяся более 5 минут покоя, вызывайте скорую помощь. Обморок либо резкая нехватка воздуха требуют экстренного обращения без ожидания.